お家の中にいても熱中症のリスクはあります💦ので
今回は身近にできる熱中症対策をご紹介いたします✨

 

☆ 熱気を避け過ごしやすい室内環境を作る

① 朝いちばんに窓を開けて換気をする
1日のうちで比較的気温が低く
乾いた空気を部屋に通すことが大切です◎
こもった空気を追い出しましょう◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..゜🏳

② カーテンなどを閉めて熱気を中へ入れないようにする
熱気の多くは窓から入ってくるので
カーテンなどで熱気を遮断しましょう✨
窓に貼るタイプの遮熱フィルムも効果的◎
さらに、窓の内側より外側から熱気や強烈な太陽光を
遮断する方が効果的といわれているので、シェードや
すだれを設置することも有効です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

③ エアコンなどで室内を快適に
「まだ大丈夫」や「電気代がもったいない」と
我慢するのは絶対にいけません๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐
気付かないうちに熱中症になってしまうこともあるので
ぜひエアコンを使い、室内を快適な温度にしましょう💦
サーキュレーターの併用でより効果的◎

また一般的に過ごしやすい室温は25～28度
湿度は45～60％といわれているので
温度・湿度計を置いて室内状況をチェックすることで
さらに快適に過ごせます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

★ 水分補給はもちろん、就寝時の環境も快適にする

① 水分補給は基本的
当たり前ですが、水分補給は十分に行いましょう。
入浴後と就寝前、起床時は必ずコップ1杯の水を◎
1時間に1度など自分で目安を決め、喉が渇いていないときでも
こまめに水分補給を取りましょう✧*｡ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
日中の水分とともに塩分を補給することも大切なので
タブレットやおやつでの塩分補給も忘れずに✨

② 快眠できる環境を作る
寝不足は熱中症のリスクを高めてしまうので
エアコンはもちろん、接触冷感シーツなど涼しさを感じる
アイテムを上手く使い快眠を目指しましょう✨
パジャマは綿や麻、シルクがオススメです！
とくに麻は、汗をかいても肌に張りつきにくく吸水性の高い素材◎
放湿性にも優れているので夏にはピッタリです♬゛

 



 

ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ

アーバン住宅サービス（株式会社アーバン不動産：リフォーム部）

〒583-0872
大阪府羽曳野市はびきの2丁目7-38

TEL：072-950-1881　/　FAX：072-950-1882
MAIL：urban@grace.ocn.ne.jp

ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ